✅ Nowoczesny system szkoleniowy dla firm i zespołów! Zobacz ofertę

Zastanawiasz się jak zwiększyć motywację i zaangażowanie w swoim zespole? Poznaj nasz nowoczesny system szkoleniowy dla firm i zespołów. Dzięki skutecznemu systemowi motywacji aż 80% użytkowników kończy szkolenie! Twórz programy nauczania dopasowane nie tylko do specyfiki Twojej działalności, ale przede wszystkim do potrzeb działu, stanowiska czy konkretnego pracownika. Wybierz pakiet

✅ Ucz się o dowolnej porze i oglądaj szkolenia bez dostępu do Internetu w aplikacji mobilnej

Pobierz naszą aplikację mobilną strefakursów.pl i ucz się bez żadnych ograniczeń. Pobieraj kursy i lekcje na swoje urządzenie i oglądaj nawet bez dostępu do Internetu. Dla nowych użytkowników aplikacji mamy niespodziankę! Aby odebrać prezent musisz zezwolić aplikacji na wysyłanie powiadomień. Pobierz aplikację

Pomoc i kontakt

Koszyk

Zaloguj się

strefakursów.pl Rozwój osobisty

Kurs Jak być asertywnym - sztuka wyrażania własnego zdania i emocji:Trailer

Opanuj sztukę asertywności w relacjach prywatnych, zawodowych i zacznij żyć w zgodzie ze sobą. Zobacz jak bronić się przed naciskiem, manipulacją i naucz się wyrażać własne zdanie w każdej sytuacji.

Kurs Jak być asertywnym - sztuka wyrażania własnego zdania i emocji:Mowa ciała

Kurs Jak być asertywnym - sztuka wyrażania własnego zdania i emocji:Wzajemność

Kurs Jak być asertywnym - sztuka wyrażania własnego zdania i emocji:Niskie poczucie własnej wartości

DARMOWE FRAGMENTY

Opinie użytkowników

Marta Skałecka

5.0

Przydatny, bardzo profesjonalnie i w sposób przemyślany poprowadzony kurs nauki asertywności. Praktyczny zeszyt ćwiczeń do pobrania i wydrukowania jest dodatkową wartością tego szkolenia. Prowadzący, Pan Kamil, w bardzo przystępny sposób prowadzi kursanta przez każdy… Czytaj więcej

Izabela Niedziela

5.0

Bardzo czytelna forma przekazu, praktyczne i cenne rady oraz wskazówki. Przytaczane przez prowadzącego przykłady pomagają jeszcze lepiej zrozumieć sedno omawianego problemu. Podział kursu na konkretne kategorie pomaga w sprawnym powrocie do już wcześniej obejrzanych… Czytaj więcej

Zobacz wszystkie

Czego się nauczysz:

oceny poziomu swojej asertywności

diagnozowania przyczyn braku asertywności

budowania wewnętrznej motywacji do zmiany

technik asertywnej komunikacji

obrony przed manipulacją

odróżniania zachowań asertywnych od agresywnych i uległych

mowy ciała w komunikacji

skutecznego treningu mentalnego dla asertywności

Zbyt często zgadzasz się na coś, czego nie chcesz? Dajesz się wmanewrować w wykonywanie zadań, które nie należą do Twoich obowiązków? Łatwo ulegasz namowom innych, a każda próba odmowy kosztuje Cię mnóstwo emocji i wzbudza poczucie winy? Masz problem z delegowaniem zadań i komunikacją, bo obawiasz się oceniania, krytyki i odrzucenia? Ten kurs pomoże Ci to przepracować i zmienić!

Będzie świetnym wyborem niezależnie od tego, czy potrzebujesz większej asertywności w relacjach zawodowych - ze współpracownikami, przełożonymi, podwładnymi, klientami, czy w relacjach prywatnych - z rodziną lub przyjaciółmi. Znajdziesz w nim masę praktycznych wskazówek jak być asertywnym i bronić się przed manipulacją.

Asertywność jest jedną z najważniejszych cech dobrego lidera, dlatego jest szczególnie ważna w pracy kadry zarządzającej: kierowników, project managerów czy team leaderów. Jest to umiejętność niezwykle przydatna każdemu, zarówno w życiu zawodowym jak i prywatnym. Pozwoli Ci być osobą bardziej tolerancyjną, pewną siebie i szanowaną oraz uniknąć niesprawiedliwego traktowania, czy wykorzystywania przez otoczenie.

Asertywność pozwoli Ci zwiększyć pewność siebie i uniknąć niesprawiedliwego traktowania.

Dlaczego asertywność jest tak ważna?

Asertywna komunikacja pozwala porozumiewać się z ludźmi w sposób bezkonfliktowy, a jednocześnie pozwala zadbać o swoje własne granice i swobodne wyrażanie siebie – swoich uczuć, pragnień i myśli. Asertywność to umiejętność pożądana nie tylko przez pracodawców, ale także podnosząca poziom wszystkich naszych relacji.

W czym jeszcze pomaga postawa asertywna?

zwiększa poczucie własnej wartości

pomaga zmniejszyć poziom stresu

jest jedną z głównych cech dobrego lidera

pozwala lepiej radzić sobie w trudnych sytuacjach

buduje postawę nastawioną na rozwiązywanie problemów

zwiększa pewność siebie

ułatwia skuteczną współpracę i realizowanie celów zespołowych

ułatwia podejmowanie decyzji

Czy jestem asertywny?

Szkolenie zaczniemy od testu, który pokaże Ci na jakim poziomie jest Twoja asertywność dzisiaj. Dowiesz się co tak naprawdę kryje się pod tym pojęciem i poznasz „trójkąt zachowań nieasertywnych”, czyli najczęstsze pułapki w jakie wpadamy komunikując swoje potrzeby, prośby i oczekiwania. Pomogę Ci również zbudować wewnętrzną motywację do rozwijania asertywności w sobie.

Poznanie najczęstszych pułapek w komunikacji swoich potrzeb.

Jak wypracować w sobie asertywność?

W trakcie naszego szkolenia online poznasz fundamentalne prawa i zasady asertywności, dzięki którym z łatwością przyjdzie Ci stosowanie bezkonfliktowej komunikacji w relacjach z ludźmi. Poznasz metodę „Emocjonalnego Sygnalizatora Świetlnego”, która pomoże Ci ocenić gotowość Twoją i Twojego rozmówcy do asertywnej rozmowy i da Ci wskazówki jak zadbać o swoje emocje.

Dowiesz się także o jakie warunki należy zadbać, aby asertywna komunikacja przebiegała sprawnie i efektywnie. Otrzymasz ode mnie gotowy przepis na „asertywną postawę ciała”, czyli wskazówki jak wykorzystać body language, by być bardziej przekonującym w komunikacji.

Przyczyny braku asertywności

Brak asertywności to objaw, a nie przyczyna. Dzięki temu szkoleniu odkryjesz to, co wcześniej mogło być przed Tobą ukryte i lepiej zrozumiesz siebie. Poznasz różne typy zachowań i dowiesz się, dlaczego niektóre osoby komunikując się z innymi potrafią być agresywne, inne uległe, a jeszcze inne uciekają się do manipulacji. Pokażę Ci ćwiczenia, które sprawią, że łatwiej będzie Ci przejść przemianę i stać się w pełni asertywną osobą.

Dlaczego niektóre osoby komunikując się są agresywne lub manipulujące?

Jak bronić się przed manipulacją?

Asertywna komunikacja to wyzwanie dla większości z nas. Wiele osób zamiast takiej postawy ucieka się do różnego rodzaju manipulacji, aby osiągnąć korzyści za wszelką cenę. W tym rozdziale poznasz różnice między wywieraniem wpływu a manipulacją oraz dowiesz się jak bronić się przed tym drugim. Rozpracujesz 6 reguł wywierania wpływu, poznasz najczęstsze zagrywki stosowane przez manipulatorów oraz konkretne strategie i techniki, dzięki którym już nigdy nie dasz się wmanewrować w coś, czego później będziesz żałował.

Skuteczne techniki komunikacji

Zanim przejdziemy do nauki technik asertywnej komunikacji, poruszymy niezwykle ważny temat różnic pomiędzy prośbą, a żądaniem. Przekonasz się również, że istnieją sytuacje, w których nie ma miejsca na postawę asertywną. Po krótkim wprowadzeniu poznasz 3 najskuteczniejsze strategie asertywnej komunikacji, czyli FUKO, technikę Jiu-Jitsu oraz metodę zdartej płyty. Każdą z nich dokładnie wyjaśnię i pokażę zastosowanie na praktycznych przykładach z życia codziennego.

Praktyczne przykłady zastosowania strategii asertywnej komunikacji.

Trening mentalny

Kurs zakończymy procesem, który połączy wszystkie wcześniejsze elementy – zdobytą wiedzę i praktyczne narzędzia. Przejdziesz proces, który przechodzą osoby na indywidualnych treningach mentalnych – głęboki, konkretny, sprawdzony i skuteczny. Nagranie jest tak przygotowane, że możesz je odsłuchiwać zawsze, gdy tylko poczujesz potrzebę podbudowania swojej asertywności, np. przed trudnym spotkaniem i rozmową.

ZOBACZ WIĘCEJ

50% zniżki do niedzieli!
Często kupowane w pakiecie

Kurs Jak zbudować pewność siebie i poczucie własnej wartości